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이스트프렌즈의 소식

40대 이후 수면 변화, 왜 잠이 자주 깨는 걸까? 숙면을 위한 저녁 루틴 40대 잠이 얕아짐, 왜 이런 걸까요?예전에는 머리를 베개에 대면 금세 잠들었는데,요즘은 자다가 몇 번씩 깨고, 아침이 개운하지 않습니다.“40대 잠이 얕아짐”을 검색해 보신 분이...
관리자 2026-02-20
🩸 생존을 위한 카페인, 혹시 중독에 빠지셨나요? 🩸 생존을 위한 카페인, 혹시 중독에 빠지셨나요?매일 습관처럼 들이키는 커피 한 잔. 정말 에너지가 채워지고 있나요, 아니면 내일의 기운을 미리 끌어다 쓰고 있나요? 🧟‍♂️차갑고...
관리자 2026-02-10
김진아 작가 명상록 『당신이 찻잔을 들 때』 출간!! 『당신이 찻잔을 들 때』는 차 한 잔을 매개로 지금 이 순간의 나와 마주하도록 이끄는 명상록이다. 이 책은 ‘찻잔을 드는 순간’이라는 아주 일상적인 행위를 통해 시간의 흐름을 멈추...
관리자 2026-01-31
"당신의 하루는 안녕한가요?" 하루 10분, 나를 바꾸는 14일 찻잔명상 루틴 안녕하세요, 이스트프렌즈입니다. 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 내 마음을 들여다본 적이 언제였나요?하루가 흔들릴수록 우리에겐 정확한 회복의 시간이 필요합니다. 이스트...
관리자 2026-01-17
소원을 이루어주는 황금부리 : 4부. 발명가의 시간, 동화작가의 좌충우돌 일본수출 여정기 소원을 이루어주는 황금부리속초 출신 동화작가 김세라의 상상력이 빚어낸 금빛이야기속초 출신, 김세라 작가가 고향 영랑호에서 얻은 영감을 바탕으로 집필한 동화소설 《황금부리》가 주목받...
관리자 2025-11-16
소원을 이루어주는 황금부리 : 3부. 예기치 못한 여정, 동화작가에서 IT 개척자로 소원을 이루어주는 황금부리속초 출신 동화작가 김세라의 상상력이 빚어낸 금빛이야기속초 출신, 김세라 작가가 고향 영랑호에서 얻은 영감을 바탕으로 집필한 동화소설 《황금부리》가 주목받...
관리자 2025-11-16

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